• Ωφέλη της άσκησης (σελ.62).
• Ασθένειες και παθήσεις που προλαμβάνονται μέσω της άσκησης (σελ.62).
• Συνέπειες της καθιστικής ζωής  (σελ.63).
• Καταστροφικές συνήθειες για την υγεία μας, κάπνισμα, αλκοόλ,εγκατάλειψη της Μεσογειακής Διατροφής (σελ.63) και  παχυσαρκία (σελ.79).
• Χαρακτηριστικά καλής υγείας (σελ.64 άσκηση).
• Αερόβια άσκηση και υγεία ( σελ.68).
• Πόση άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία μας ( σελ .70).
• Η πυραμίδα της διατροφής για παιδιά που μεγαλώνουν ( σελ.76).
• Η αξία του πρωΪνού γεύματος (σελ.77).
• Συνέπειες της κακής διατροφής (σελ.77).