ΚΟΣΜΑΤΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ_Δια βίου άσκηση και ποιότητα ζωής (LAB1527)
Αγαπημένοι μου μαθητές και μαθήτριες σας καλωσορίζω στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.
Να λοιπόν που βρήκαμε έναν τρόπο να επικοινωνήσουμε. Ο Αριστοτέλης έλεγε ότι ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό γι αυτο και οι ανθρωποι πάντα βρίσκουν τρόπους να ξεπερνούν τα εμπόδια.Μια νέα λοιπόν συνεργασία ξεκινάει, πρωτόγνωρη για όλους μας. Ελπίζω να οδηγηθούμε σε έναν όμορφο και δημιουργικό τρόπο συνεργασίας.
Η διαδικασία είναι απλή. Πριν ξεκινήσετε να σχεδιάσετε το δικό σας ατομικό πρόγραμμα φυσικής άσκησης, σας προτείνω να διαβάσετε στις ενότητες που υπάρχουν εδώ στην αρχική σελίδα και να δείτε τα αντίστοιχα βίντεο, πως πρέπει να εκτελούνται σωστα οι ασκήσεις , ωστε να έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό σας
Γιατι ο αθλητισμός και η φυσική άσκηση ειναι ενέργεια, είναι πάθος, είναι στόχος . Είναι δύναμη, αυτοπεποίθηση, προσπάθεια. Κυρίως είναι νικη του εαυτού μας απέναντι σε ολα τα εμπόδια.
Ας ξεκινήσουμελοιπόν. Με συζήτηση, με γυμναστική, με ιδέες, με ρυθμό θα συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε πολύ πιο δυνατοί από όσο πιστεύαμε.
ΛιγότεραΑγαπημένοι μου μαθητές και μαθήτριες σας καλωσορίζω στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.
Να λοιπόν που βρήκαμε έναν τρόπο να επικοινωνήσουμε. Ο Αριστοτέλης έλεγε ότι ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό γι αυτο και οι ανθρωποι πάντα βρίσκουν τρόπους να ξεπερνούν τα εμπόδια.Μια νέα λοιπόν συνεργασία ξεκινάει, πρωτόγνωρη για όλους μας. Ελπίζω να οδηγηθούμε σε έναν όμορφο και δημιουργικό τρόπο συνεργασίας.
Η διαδικασία είναι απλή. Πριν ξεκινήσετε να σχεδιάσετε το δικό σας ατομικό πρόγραμμα φυσικής άσκησης, σας προτείνω να διαβάσετε στις ενότητες που υπάρχουν εδώ στην αρχική σελίδα και να δείτε τα αντίστοιχα βίντεο, πως πρέπει να εκτελούνται σωστα οι ασκήσεις , ωστε να έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό σας
Γιατι ο αθλητισμός και η φυσική άσκηση ειναι ενέργεια, είναι πάθος, είναι στόχος . Είναι δύναμη, αυτοπεποίθηση, προσπάθεια. Κυρίως είναι νικη του εαυτού μας απέναντι σε ολα τα εμπόδια.
Ας ξεκινήσουμελοιπόν. Με συζήτηση, με γυμναστική, με ιδέες, με ρυθμό θα συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε πολ
Αγαπημένοι μου μαθητές και μαθήτριες σας καλωσορίζω στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.
Να λοιπόν που βρήκαμε έναν τρόπο να επικοινωνήσουμε. Ο Αριστοτέλης έλεγε ότι ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό γι αυτο και οι ανθρωποι πάντα βρίσκουν τρόπους να ξεπερνούν τα εμπόδια.Μια νέα λοιπόν συνεργασία ξεκινάει, πρωτόγνωρη για όλους μας. Ελπίζω να οδηγηθούμε σε έναν όμορφο και δημιουργικό τρόπο συνεργασίας.
Η διαδικασία είναι απλή. Πριν ξεκινήσετε να σχεδιάσετε το δικό σας ατομικό πρόγραμμα φυσικής άσκησης, σας προτείνω να διαβάσετε στις ενότητες που υπάρχουν εδώ στην αρχική σελίδα και να δείτε τα αντίστοιχα βίντεο, πως πρέπει να εκτελούνται σωστα οι ασκήσεις , ωστε να έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό σας
Γιατι ο αθλητισμός και η φυσική άσκηση ειναι ενέργεια, είναι πάθος, είναι στόχος . Είναι δύναμη, αυτοπεποίθηση, προσπάθεια. Κυρίως είναι νικη του εαυτού μας απέναντι σε ολα τα εμπόδια.
Ας ξεκινήσουμελοιπόν. Με συζήτηση, με γυμναστική, με ιδέες, με ρυθμό θα συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε πολ
Η ποιότητα ζωής συνδέεται άμεσα με τη σωματική και ψυχική υγεία. Το νέο αναλυτικό πρόγραμμα σπουδών για το μάθημα της φυσικής αγωγής προωθεί την έννοια της δια βίου άσκησης και προσπαθεί να εντάξει τις Νέες Τεχνολογίες στην εκπαιδευτική διαδικασία, χωρίς όμως να χαθεί ο βιωματικός χαρακτήρας του μαθήματος.Οι μαθητές μέσα απο τις παρουσιάσεις και διαλέξεις θα έιναι σε θέση να γνωριζουν:
- τη σχέση της φυσικής άσκησης με τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους.
- πως η φυσική άσκηση βοηθά στην προλήψη προβλημάτων υγείας, σωματικών και πνευματικών.
- πως να διαμορφώνουν το ατομικό πρόγραμμα προθέρμανσης και αποθεραπείας λαμβάνοντας υπόψη το άθλημα ή την φυσική δραστηριότητα της επιλογής τους
- να ακολουθούν με ασφάλεια ένα πρόγραμμα άσκησης που έχουν αναπτύξει με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά και σύμφωνα με προσωπικούς στόχους για διατήρηση/επαύξηση της προσωπικής ΦΚ
Το πόσο σημαντική είναι η φυσική άσκηση στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας είναι γνωστό σε όλους. Σε όλους: Δεν θα το ελεγα. Γιατιο παρόλο που τα γνωριζουμε τα οφελη, η ενασχόληση των νέων με τη φυσική άσκηση δεν είναι τόση όση θα θέλαμε.
Διάβασε το αρθρο που ακολουθεί Τα 15 οφέλη της φυσικής άσκησης
και στη συνέχεια δες το και το βίντεο
Τι είναι η μεγιστη καρδιακή συχνότητα και πως αυτή μας βοηθά να σχεδιάσουμε το δικό μας πρόγραμμα φυσικής άσκησης; διάβασε πεισσότερα εδώ
Στην ενότητα που ακολουθεί θα μπορέσετε να μελέτησετε τις βασικές αρχές που διέπουν τον σχεδιασμό ενός προγράμματος φυσικής άσκησης. Είναι σημαντικό να ακολουθούμε αυτές τις βασικές κατευθυντήριες αρχές ώστε το πρόγραμμα που θα σχεδιάσουμε να έχει επίδραση, θετική φυσικά, στον οργανισμό μας.
Η προθέρμανση αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο ενός σωστού προγράμματος φυσικής άσκησης . προετοιμάζει τον οργανισμό μας για τις επιβαρύνσεις που θα δεχθεί στη συνέχεια. Δες περισσότερα εδώ!
Αλήθεια γιατί κάνουμε διατάσεις; Πόσο σημαντικές είναι; Διαβασε περισσότερα εδώ!
Παρουσίαση σωστής εκτέλεσης κοιλιακών μυών.
Οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών αποτελόυν μιά απο τις αγαπημένες άσκήσεις όλων όσων γυμνάζονται όχι μόνο για λόγους υγείας αλλά και για αισθητικούς λόγους. Ομως η μη σωστή εκτέελση των ασκήσεων αυτών ( όπως βεβαια και όλων των ασκήσεων) καταλήγουν με πόνο στην πλάτη, ειδικά στο κάτω μέρος. Πως θα κάνετε σωστά τις ασκήσεις; Διάβασε περισσότερα εδώ!
Τι είναι η κυκλική άσκηση και πως μπορώ να τη χρησιμοποιήσω όατν σχεδιάζω το δικό μου ατομικό πρόγραμμα φυσικής άσκησης. Διάβασε περισσότερα εδώ!
Στο template που ακολουθεί θα ακολουθήσετε τις οδηγίες που σας δίνονται στην πρώτη διαφάνεια και σε κάθε διαφάνεια θα συμπληρώσετε τα στοιχεία που σας ζητούνται. Καλή επιτυχία
